職場やショッピングセンターなどでのエスカレーター、エレベーター、どうしていますか？
あれば必ず使う！という人は、もったいないことをしていますよ。階段は10段で約１キロカロリー消費することができるといわれています。積極的に階段を使うことで、通勤途中や仕事中、ほんの少しですがカロリーを消費することができます。
たった1キロカロリーじゃないかと思った人もいるでしょう。
でも、階段パワーはもちろんそれだけではありませんよ！
階段を使うと、とても有効な足腰の筋トレになります。筋肉がつくと基礎代謝が上がります。そうなると、単純に１キロカロリー消費！というものではなくなってきますよ。一駅分歩くといったような運動と同時におこなうと、りっぱな有酸素運動にもなります。
ぜぇぜぇ息を切らさず階段を登りきることができるかどうかで自分の若さを実感する人も多いのでは？
毎日の生活で、必ず利用する階段。それはつまりわざわざ気をつけなくても、運動する機会があるということです。うまく使わない手はありません。